Hautalterung

Wie altert die Haut?

Die Haut ist eine Barriere zwischen unserem Körper und der Außenwelt, die uns vor schädlichen äusseren Einflüssen schützt, Wasser speichert und unsere Temperatur kontrolliert. Die Haut besteht aus drei Schichten: der Oberhaut (Epidermis), der Lederhaut (Dermis) und dem Unterhautgewebe (Subcutis).

Wenn die Haut altert, verändern sich diese drei Komponenten. Einige Veränderungen sind offensichtlich: Falten entstehen und die Elastizität nimmt ab. In der Tat sind die Zellen unserer Haut nicht mehr so leistungsfähig, die Fasern (Kollagen und Elastin), die unserer Haut Struktur und Elastizität verleihen, nehmen ab, Melanome füllen sich mit Melanin und erzeugen dunkle Flecken… Die Ursachen sind zahlreich: innerliche, wie Genetik, Zellstoffwechsel und hormonelle Veränderungen (z.B. in den Wechseljahren) aber auch äusserliche, wie Sonneneinstrahlung (UV), Umweltverschmutzung, Chemikalien, oxidativer Stress, regelmäßiger Zuckerkonsum, Rauchen, Hautpflege. UV-Strahlen fördern zum Beispiel die Zerstörung von extrazellulären Matrixfasern (Kollagen, Hyaluronsäure) und schädigen Mitochondrien (Teil der Zelle, der für die Reduzierung von oxidativem Stress, das Überleben der Zelle und die Energieproduktion verantwortlich ist). ^1-3

Was ist mit den Haaren und Nägeln?

Auch unsere Haare und Nägel altern. Ihr Wachstum, ihre Struktur und ihre Farbe verändern sich. Die Fasern in den Wurzeln der Haare werden schwächer, die für die Farbe verantwortlichen Melanozyten nehmen ab und die Follikelzellen sind weniger aktiv. Die Nägel sind brüchiger, dünner und verfärbt, die Morphologie der Nagelplatte (die den Nagel wachsen lässt) verändert sich und ihr Lipidgehalt verändert sich mit dem Alter.

Dies ist ein normaler Prozess, da die Zellen nach und nach degenerieren, aber oxidativer Stress und die Umwelt (Pflege, Verschmutzung, Sonne …) wirken sich langfristig aus Es ist wichtig, sich um sich selbst zu kümmern, aus ästhetischer Sicht, aber auch um einige ihrer Probleme zu vermeiden, die die Lebensqualität beeinträchtigen können.^4-8

Was können Sie tun, um Ihre Schönheit zu erhalten?

Wie das berühmte Zitat sagt “Es gibt keine zweite Chance für den ersten Eindruck”, so ist jeder Tag wichtig beim Streben nach gesundem Altern – im Allgemeinen und bei der Hautalterung besonders.

Wir können externe Faktoren vermeiden, die uns “schneller” altern lassen, denn der beste Weg, um der Auswirkung dieser externen Faktoren entgegenzuwirken, ist die Vorbeugung: Ein gesunder Lebensstil kann die schädlichen Auswirkungen dieses oxidativen Stresses begrenzen, insbesondere durch körperliche Bewegung, ein stressarmes Umfeld (was sich auch positiv auf Herz-Kreislauf-Erkrankungen, das Immunsystem und neuropsychiatrische Funktionen auswirkt), angemessene Sonneneinstrahlung, guter Schlaf und eine gesunde Ernährung mit viel Gemüse und Früchten.^3,9

 

Dieser Artikel soll die Grundlagen der Funktionsweise eines Teils des menschlichen Körpers zusammenfassen, ersetzt jedoch in keiner Weise die medizinische Diagnose und Behandlung.

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Nahrungsergänzungsmittel sollten nicht als Ersatz für eine abwechslungsreiche Ernährung verwendet werden. Die empfohlene Tagesdosis sollte nicht überschritten werden. Generell sind Nahrungsergänzungsmittel nicht für schwangere und stillende Frauen, Kinder und Jugendliche geeignet. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren.

 

1. Shin, J. W. et al. Molecular mechanisms of dermal aging and antiaging approaches. International Journal of Molecular Sciences 20, (2019).
2. Cao, C., Xiao, Z., Wu, Y. & Ge, C. Diet and skin aging—from the perspective of food nutrition. Nutrients vol. 12 (2020).
3. Schagen, S. K., Zampeli, V. A., Makrantonaki, E. & Zouboulis, C. C. Discovering the link between nutrition and skin aging. Dermato-Endocrinology vol. 4 298 (2012).
4. Mandt, N. & Blume-Peytavi, U. Alterung von haaren und nägeln. Mögliche präventive und supportive ansatzpunkte. Hautarzt vol. 56 340–346 (2005).
5. Maddy, A. J. & Tosti, A. Hair and nail diseases in the mature patient. Clinics in Dermatology 36, 159–166 (2018).
6. Abdullah, L. & Abbas, O. Common nail changes and disorders in older people: Diagnosis and management. Canadian Family Physician vol. 57 173–181 (2011).
7. Goodier, M. & Hordinsky, M. Normal and aging hair biology and structure “Aging and Hair.” Current Problems in Dermatology (Switzerland) 47, 1–9 (2015).
8. Trüeb, R. M. Oxidative stress in ageing of hair. International Journal of Trichology vol. 1 6–14 (2009).
9. Clatici, V. G. et al. Perceived Age and Life Style. The Specific Contributions of Seven Factors Involved in Health and Beauty. Maedica 12, 191–201 (2017).