Kurkuma, eine goldene Pflanze für unsere Gesundheit Kurkuma ist eine orangefarbene Wurzel, die in Indien schon seit Jahrtausenden in Currys und als Heilpflanze verwendet wird. Ihre Bestandteile mit aktiven Eigenschaften sind hauptsächlich Curcuminoide, zu denen auch Curcumin gehört. Verschiedenen Studien zufolge hat Kurkuma entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften,1,2 was sie zu einem bemerkenswerten Verbündeten bei […]
Osteoporose
Was ist Osteoporose? Osteoporose ist eine weit verbreitete Skeletterkrankung (1 von 3 Frauen und 1 von 5 Männern über 50 Jahren): Der Knochen wird demineralisiert, weil Calcium und Phosphor nicht mehr gebunden werden können. Die Knochenresorption wird schneller als ihre Erneuerung, was den Knochen schwächt, zu Knochenbrüchen neigt und die Lebensqualität mindert. Was sind […]
Konstituierende Elemente von Knorpel, Sehnen und Bändern
Die Gewebe von Knorpel, Sehnen und Bändern haben starke gemeinsame Merkmale. Im wissenschaftlichen Sprachgebrauch sind sie Teil der “extrazellulären Matrix”, im Alltag werden sie als “Bindegewebe” bezeichnet. Die Bestandteile des Bindegewebes sind für Knorpel, Sehnen, Bänder und Haut (insbesondere in den subkutanen Schichten, der Unterhaut, der Hypodermis) die gleichen: Kollagenfasern, Elastinfasern und Proteoglykane. Kollagen Kollagen […]
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Sportverletzungen, wie erholt man sich gut?
Sehnenentzündungen, Verstauchungen, Frakturen, Verrenkungen und Muskelrisse sind bei Sportlern und Freizeitsportlern gleichermaßen häufig. Nach einer Sportverletzung gibt es viele Punkte zu beachten, um sich so gut wie möglich zu erholen. Der betroffene Bereich muss seine Funktionen (Bewegungsumfang, Kraft, Kontrolle) ohne Schmerzen und Entzündung wiedererlangen. Muskeln, die zur Ruhe gekommen sind, müssen ihren Tonus zurückgewinnen und […]
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Was ist oxydativer Stress?
Oxidation, wie funktioniert sie? Die Oxidation ist eine chemische Reaktion, die in Anwesenheit von Sauerstoff abläuft. Sichtbar wird sie, wenn Sie einen Apfel anschneiden: Sobald der Apfel angeschnitten ist, neigt er dazu, sich braun zu färben, weil eines seiner Enzyme mit Sauerstoff reagiert und ein Molekül (genannt Phenol) in ein anderes Molekül (genannt Chinon) umwandelt, […]
Nährstoffe für Gelenke, Knorpel, Bänder, Sehnen und Knochen
Kollagen Typ I, II, III Kollagen ist das häufigste vorkommende Protein im menschlichen Körper und bei Säugetieren. Es bildet Fasern in der extrazellulären Matrix (Bindegewebe) und verleiht Geweben Form, Stabilität und mechanische Eigenschaften. Es gibt 28 Typen von Kollagen in unserem Körper, von denen die ersten drei am häufigsten vorkommen. Kollagen Typ I ist hauptsächlich […]
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Lysin und Threonin: wichtige essentielle Aminosäuren für das Bindegewebe
L-Lysin Lysin ist eine essentielle Aminosäure, die von unserem Körper nicht selbst hergestellt werden kann, und wir daher zwingend über unsere Ernährung aufnehmen müssen. Lysin erhöht die Absorption von Kalzium im Darm und begrenzt seine Ausscheidung über den Urin, was zur Erhaltung gesunder Knochen beiträgt. Lysin fördert auch gesunde Blutgefässe und glatte Muskeln und begrenzt […]
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Was ist MSM ?
MSM (Methylsulfonylmethan) ist eine natürliche organische Schwefelverbindung, die in bestimmten Früchten, Gemüse oder Getreide vorkommt. Nährstoffe, die MSM nahestehen (Methionin, DSMO), können durch Darmbakterien in MSM umgewandelt werden, aber nicht jeder hat diese Bakterien 1. Die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels, das MSM direkt enthält, kann daher die einfachste, sichere und gut verträgliche Option sein. Was sind […]
Arthrose, Ursachen und Folgen
Was ist Arthrose? Ein Gelenk besteht aus 2 (oder mehr) Knochen, deren Enden als subchondraler Knochen bezeichnet werden. Diese Knochenenden sind jeweils von einer Knorpelschicht bedeckt, die mechanische Stösse abdämpft und aus extrazellulärer Matrix (Typ-II-Kollagen und Aggrecan: Hyaluronsäure + Chondroitin) besteht. Der Bereich, in dem die beiden Knochenenden am nächsten beieinander liegen, wird als Gelenkkapsel […]
Die Vorteile der mündlichen Einnahme von Hyaluronsäure
Was ist Hyaluronsäure ? Hyaluronsäure ist ein wichtiger Bestandteil der extrazellulären Matrix. Sie verbindet sich mit den Chondroitinsulfaten und dem Keratan und vermischt sich mit den Kollagenfasern. Sie ist ein Glycosaminoglycan, das von den Synoviocyten, den Fibroblasten und den Chondroblasten produziert wird und eine wichtige Rolle für die biomechanischen Eigenschaften des Bindegewebes spielt. Es besitzt eine […]
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Glucosamin und Chondroitin: Verbündete der extrazellulären Matrix
Was sind Glucosamin und Chondroitin ? Glucosamin ist ein Monosaccarid, das natürlich in unserem Körper vorkommt. Es ist der Vorläufer verschiedener Glykosaminoglykanen, wie Hyaluronsäure, Chondroitin oder Keratansulfat, die sich aus Aggrecanen zusammensetzen, die sehr wichtig für die extrazelluläre Matrix sind. Es ist in bestimmten Nahrungsmitteln enthalten, aber hauptsächlich erhält man es über die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, […]
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Gelenkschmerzen, Ursache und Unterstützung
Was ist ein Gelenk? Ein Gelenk ist die bewegliche Verbindung zwischen zwei (oder mehreren) Knochen. Es gibt unterschiedliche Gelenkarten, die mehr oder weniger beweglich sind. Knie-, Schulter-, Hüft- und Fingergelenke sind sehr mobil, die Wirbelgelenke in geringerem Masse, und der Schädel besitzt gar keine bewegliche Knochenverbindung. Der Bewegungsspielraum eines Gelenks wird von Bändern begrenzt, welche […]
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Kollagen ist essenziell … aber warum ?
Was ist “Kollagen” ? Das Kollagen ist das im menschlichen Körper am häufigsten vorkommende Protein und spielt dort eine strukturprägende Rolle. Es findet sich vor allem im Bindegewebe (Haut, im Knochen, im Knorpel, in den Muskeln und den Gefäßwänden …). In unserem Körper kommen 28 Kollagen-Typen vor. Alle bestehen aus drei α-Ketten, die eine TripelHelix […]
Manuelle Therapien gegen Rückenschmerzen
Am vergangenen 28. und 29. November hat Swiss Alp Health am Schweizer Kongress für Manuelle Medizin SAMM (Schweizerische Ärztegesellschaft für Manuelle Medizin) in Interlaken teilgenommen, da die manuellen Therapien und einige Nahrungergänzungsmittel für die Erhaltung der Mobilität gut zusammen wirken. Die Behandlungen im Rahmen der Manuelle Therapien Wie Dr. med Melchior Huggler, Spezialist für physikalische […]
9 Gründe, warum Kollagen Ihrer Gesundheit guttut
Egal ob bei Arthrose, Osteoporose, Hautalterung oder Cellulitis – die orale Einnahme von Kollagenpeptiden ist gut für Ihren Körper. Profitieren auch Sie von den Wohltaten von Kollagen. Welche verschiedenen Arten von Kollagen gibt es? Kollagen ist das bei Menschen und Säugetieren am häufigsten vorkommende Protein. Es formt Fasern in der extrazellulären Matrix und gibt dem […]
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