Lysin und Threonin: wichtige essentielle Aminosäuren für das Bindegewebe

L-Lysin

Lysin ist eine essentielle Aminosäure, die von unserem Körper nicht selbst hergestellt werden kann, und wir daher zwingend über unsere Ernährung aufnehmen müssen.

Lysin erhöht die Absorption von Kalzium im Darm und begrenzt seine Ausscheidung über den Urin, was zur Erhaltung gesunder Knochen beiträgt. Lysin fördert auch gesunde Blutgefässe und glatte Muskeln und begrenzt Kalziumablagerungen in den Gefässen, indem es hilft, Kalzium von den Gefässen zu den Knochen zu transportieren.^1,2

Darüber hinaus ist Lysin eine der Aminosäuren, die für Kollagen notwendig sind; das wichtige Protein, das für die Form und die mechanischen Eigenschaften unserer Gewebe verantwortlich ist. In der Tat ist Lysin entscheidend für die Synthese von Kollagen und dann für seine optimale Funktion. Lysin spielt eine Schlüsselrolle in der Struktur des Kollagens, da es viele enzymatische Modifikationen (post-translationale Modifikationen) erfährt, insbesondere solche, die die Verbindungen in und zwischen den Kollagenketten ermöglichen.³ Lysin hemmt auch die MPPs, die für den Kollagenabbau verantwortlichen Enzyme.⁴   

Diese Eigenschaften machen Lysin zu einem Verbündeten der Wahl, um die Wundheilung zu unterstützen. Auf der Hautebene erleichtert es die Zellproliferation, moduliert Entzündungen und Angiogenese (Gefäßbildung) und kann sogar eine antimikrobielle Wirkung haben, insbesondere gegen Herpes, was die Heilung beschleunigt.^5,6 Für die Knochenheilung beschleunigt Lysin ebenfalls die Heilung um zwei Wochen: Es aktiviert die Osteoblasten, die Knochen bilden, erhöht den Kalzium- und Kollagengehalt, fördert die Vaskularisierung und stimuliert die Sekretion von Wachstumsfaktoren und Insulin (den Eintrag von Glukose in die Zellen).^7,8

Schließlich kann Lysin sogar einige Auswirkungen auf Krebs, Grauen Star, Diabetes, Bluthochdruck und Angstzustände haben.^4,9-13

Threonin

Threonin ist ebenfalls eine essentielle Aminosäure, die durch die Ernährung aufgenommen wird. Es ist sehr wichtig für die gute Struktur unseres Gewebes, da es der Vorläufer von Glycin, der Hauptaminosäure des Kollagens, ist. Darüber hinaus spielt das in Kollagen eingebaute Threonin eine wichtige Rolle für die Stabilität des Kollagens und der Bindungen zwischen den Ketten (Interfibrillen des Kollagens). Threonin kommt auch in Elastinfasern vor, einer weiteren Strukturfaser, die in bestimmten Bindegeweben wie Haut und Bändern vorkommt.^14,15

Als Vorläufer von Acetyl-CoA ist Threonin auch am Energiezyklus der Zellen beteiligt. Acetyl-CoA kann das Immunsystem und die Sekretion von Neurotransmittern stimulieren sowie Angstzustände und die Ansammlung von Fett in der Leber begrenzen.^14,16

 

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Indikationen:
Nahrungsergänzungsmittel sollten nicht als Ersatz für eine abwechslungsreiche Ernährung verwendet werden. Die empfohlene Tagesdosis sollte nicht überschritten werden. Generell sind Nahrungsergänzungsmittel nicht für schwangere und stillende Frauen, Kinder und Jugendliche geeignet. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren.

 

1. Civitelli, R. et al. Dietary L-lysine and calcium metabolism in humans. Nutrition (Burbank, Los Angeles County, Calif.) 8, 400–405 (1992).
2. Shimomura, A. et al. Dietary L-Lysine prevents arterial calcification in adenine-induced uremic rats. Journal of the American Society of Nephrology 25, 1954–1965 (2014).
3. Yamauchi, M. & Sricholpech, M. Lysine post-translational modifications of collagen. Essays in Biochemistry 52, 113–133 (2012).
4. Roomi, M. W., Ivanov, V., Kalinovsky, T., Niedzwiecki, A. & Rath, M. Inhibition of cell invasion and MMP production by a nutrient mixture in malignant liposarcoma cell line SW-872. Medical Oncology 24, 394–401 (2007).
5. Datta, D., Bhinge, A. & Chandran, V. Lysine: Is it worth more? Cytotechnology 36, 3–32 (2001).
6. Spallotta, F. et al. Enhancement of lysine acetylation accelerates wound repair. Communicative and Integrative Biology 6, (2013).
7. Fini, M. et al. [Role of lactose, arginine and lysine combination in fracture healing (an experimental study)]. Annali italiani di chirurgia 67, 77–82; discussion 82-3 (1996).
8. Sinha, S. & Goel, S. C. Effect of amino acids lysine and arginine on fracture healing in rabbits: A radiological and histomorphological analysis. Indian Journal of Orthopaedics 43, 328–334 (2009).
9. Sulochana, K. N., Punitham, R. & Ramakrishnan, S. Beneficial effect of lysine and amino acids on cataractogenesis in experimental diabetes through possible antiglycation of lens proteins. Experimental Eye Research 67, 597–601 (1998).
10. Kalogeropoulou, D., LaFave, L., Schweim, K., Gannon, M. C. & Nuttall, F. Q. Lysine ingestion markedly attenuates the glucose response to ingested glucose without a change in insulin response. American Journal of Clinical Nutrition 90, 314–320 (2009).
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13. Smriga, M. et al. Oral treatment with L-lysine and L-arginine reduces anxiety and basal cortisol levels in healthy humans. Biomedical Research 28, 85–90 (2007).
14. Bird, M. I., Nunn, P. B. & Lord, L. A. J. Formation of glycine and aminoacetone from l-threonine by rat liver mitochondria. BBA – General Subjects 802, 229–236 (1984).
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16. Boehm, G. et al. Effect of increasing dietary threonine intakes on amino acid metabolism of the central nervous system and peripheral tissues in growing rats. Pediatric Research 44, 900–906 (1998).