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Le curcuma, plante dorée pour notre santé Racine orange utilisée dans le curry mais aussi en tant que plante médicinale en Inde depuis des milliers d’années, le curcuma a le vent en poupe. Ses composants ayant des propriétés actives sont principalement les curcuminoides, dont la curcumine fait partie. Le curcuma possèderait, selon plusieurs études, des […]
Lire la suite… from Le curcuma, une vieille plante pour rester jeune
Les facteurs impactant notre santé avec l’âge Le vieillissement est un phénomène complexe normal et il est à distinguer de la mauvaise santé. Parmi les très nombreuses définitions du vieillissement d’un point de vue biologique, on peut trouver « Les changements dans notre corps qui, au fil du temps, réduisent nos capacités de réparation […]
Lire la suite… from Vieillissement et préservation de sa santé
Il est assez connu que la consommation de raisin est bonne pour notre santé, que ce soit pour la protection cardiovasculaire, les symptômes du diabète de type II, le soutien du système immunitaire ou le maintien des fonctions cognitives.1–3 Le raisin contient de nombreuses substances antioxydantes. Le resvératrol est un polyphénol du raisin dont on […]
Le boswellia est un arbre originaire d’Asie et d’Afrique. Il y a une vingtaine d’espèces d’arbres de Boswellia, qui peuvent aussi être appelés arbre à encens. La résine du Boswellia serrata, l’arbre à encens indien, très utilisée en médecines ayurvédique et chinoise, semble être efficace contre les douleurs rhumatismales, les inflammations – notamment digestives – […]
Les tendinites, les entorses, les fractures, les luxations mais aussi les déchirures musculaires sont fréquentes, chez les athlètes comme chez les sportifs amateurs. Après une blessure sportive, de nombreux points sont à considérer pour récupérer le mieux possible. Pour ce faire, des exercices de réhabilitation appropriés et encadrés sont nécessaires, mais une bonne nutrition est […]
Lire la suite… from Une bonne nutrition après une blessure sportive
Le cacao cru, et dans une certaine mesure le chocolat noir de bonne qualité, a de nombreuses propriétés pour la santé. Action antioxydante et anti-inflammatoire Les flavonoïdes du cacao sont des antioxydants puissants. Ils limitent le stress oxydatif qui endommage les tissus en réduisant les radicaux libres (ROS) et en activant les enzymes antioxydantes. Ses […]
Collagène I, II, III Le collagène est la protéine la plus abondante dans le corps humain et chez les mammifères. Il forme des fibres dans la matrice extracellulaire accordant forme et propriétés mécaniques aux tissus. Il existe 28 types de collagène dans notre corps, dont les 3 premiers sont les plus abondants. Celui de type […]
Lire la suite… from Les nutriments pour les articulations : cartilage, tendons, ligaments, os
Mobilité et stabilité grâce aux muscles Nos muscles nous permettent d’effectuer des mouvements précis, de garder l’équilibre et de maintenir notre posture, ainsi que de produire de la chaleur. Pour prendre soin de nos muscles, qui sont plastiques et peuvent s’adapter tout au long de nos vies, un entraînement physique régulier et modéré ainsi qu’une […]
Lire la suite… from Nutriments ciblés pour la musculature et l’énergie
Protégeons notre cerveau Le nombre de fonctions de notre cerveau est incroyable et nous en utilisons une multitude à chaque seconde de notre vie (mémoire, parole, apprentissage, raisonnement, régulations corporelles autonomes…). Malheuresement en vieillissant, ces fonctions cérébrales diminuent. Ce phénomène est d’une part normal, car nos cellules se réparent moins et créent moins de nouveau […]
Lire la suite… from Nutriments pour soutenir le cerveau et la vision
Lysine La lysine est un acide aminé essentiel, c’est-à-dire que notre corps ne peut pas la fabriquer et que l’on doit donc l’obtenir par notre nutrition. La lysine augmente l’absorption du calcium dans les intestins et limite son évacuation par les urines, ce qui permet de maintenir la bonne santé des os. Elle favorise également […]
L’acide ellagique est un polyphénol présent dans certains fruits et légumes, principalement les baies, la grenade et certains oléagineux. Il est connu pour ses propriétés antioxydantes : il aide à l’élimination de toxines et protège contre les radicaux libres. A la base, les plantes produisent ce composé comme un mécanisme de défense contre les infections et […]
Lire la suite… from L’extrait de grenade riche en acide ellagique, un allié pour la peau !
Plantes des Alpes aux nombreuses vertus pour la santé, la gentiane et l’edelweiss contribuent également à la santé des articulations et de la peau. La gentiane La gentiane a un effet analgésique qui permet de diminuer les douleurs inflammatoires persistantes. Elle peut en effet moduler la transmission de la douleur et diminuer l’expression de certains […]
Lire la suite… from L’edelweiss et la gentiane pour la santé
Le MSM (méthylsulfonylméthane) est un composé naturel organo-sulfuré trouvé dans certains fruits, légumes ou grains. Des nutriments proches du MSM peuvent être transformés en MSM par des bactéries intestinales, mais tout le monde n’a pas ces bactéries.1 Prendre un complément alimentaire contenant directement du MSM peut alors être la meilleure option, sûre et bien tolérée. […]
Ce n’est pas un mythe, on tombe plus souvent malade en hiver et le nombre de décès augmente durant la saison froide.1 Mais pourquoi ? Déjà, notons que les virus appartiennent à une très grande famille, et tout comme il existe beaucoup de plantes différentes, les virus sont très variés. De plus, ils mutent très rapidement. […]
Qu’est ce que l’acide hyaluronique ? L’acide hyaluronique est un des composants majeurs dans la matrice extracellulaire. Il se combine avec les sulfates de chondroïtine et de kératane, et s’entremêle avec les fibres de collagène. C’est un glycosaminoglycane produit par les synoviocytes, les fibroblastes et les chondrocytes, qui a un rôle important pour les propriétés biomécaniques […]
Lire la suite… from Les bienfaits de la prise orale d’acide hyaluronique
Que sont la glucosamine et la chondroïtine ? La glucosamine est un monosaccharide naturellement présent dans notre corps. Elle est le précurseur de plusieurs glycosaminoglycanes tels que l’acide hyaluronique, la chondroïtine ou le sulfate de kératane qui composent des agrécanes, constituants très importants de la matrice extracellulaire. Elle est présente dans certains aliments, mais on […]
Lire la suite… from Glucosamine et chondroïtine : des alliés de la matrice extracellulaire
570 muscles squelettiques striés Les muscles striés squelettiques se lient à l’os par l’intermédiaire des tendons. En se contractant, ils permettent le mouvement volontaire du squelette dans une direction précise. Ces contractions sont contrôlées par des moto-neurones qui relient les muscles à la moelle épinière. Leur activation entraîne le relâchement de calcium, qui va pouvoir […]
Qu’est-ce que le collagène ? Le collagène est la protéine la plus abondante dans le corps humain et joue un rôle structural. Elle se trouve principalement dans les tissus conjonctifs (peau, os, cartilage, muscles, parois des vaisseaux…). Il existe 28 types de collagène dans notre corps. Tous sont composés de 3 chaines α qui forment […]
Lire la suite… from Le collagène est essentiel…mais pourquoi ?
Connu depuis longtemps, le cynorrhodon a fait ses preuves dans de nombreux domaines, tels que la protection du cartilage, des os, de la peau et du métabolisme, grâce à ses pouvoirs antioxydants et anti-inflammatoires puissants. Le cynorrhodon, un bijou local Le cynorrhodon est un faux-fruit de l’églantier et du rosier, que l’on trouve notamment en […]
Que ce soit pour soutenir vos articulations, vos os ou votre peau, la prise orale de peptides de collagène est bonne pour votre corps. Profitez, vous aussi, des bienfaits du collagène ! Quels sont les différents types de collagène ? Le collagène est la protéine la plus abondante dans le corps humain et chez les […]
Lire la suite… from 9 bienfaits du collagène pour votre santé
